Med en cyklus i balance lægger du de optimale byggesten
Jo bedre vi forstår vores feminine rytmer, jo mere kan vi bruge dem til at opbygge balance i vores liv. Den naturlige menstruationscyklus har ry for kun at være vigtig hvis man vil være gravid og imellem tiden kan man bare ”slukke” for den med syntetiske hormoner. Men det er ikke korrekt, for selvom fertilitet er en fantastisk del af en sund cyklus, så spiller din cyklus og de hormoner der skaber din cyklus en langt større rolle for dit fysiske, mentale, og følelsesmæssige velvære. Med en cyklus i balance lægger du de optimale byggesten for din livslange sundhed, seksualitet, og oplevelse af dig selv, derfor er din cyklus lige så vigtig for dig som ikke vil have børn eller flere børn, som for dig der gerne vil.
Vi må kvæle myterne
Det er vigtigt at vi lærer at tænke på cyklussen, som et signal og udtryk for vores vitalitet. Og at vi kvæler myterne om at PMS, smertefuld menstruation, uregelmæssige cyklusser, og hormonubalancer bare er en del af at være kvinde.
Det er muligt at skabe balance i vores cykliske kroppe, nydelsesfulde menstruationer, og også at opnå sikker, naturlig prævention, men det kræver en viden som de fleste kvinder ikke har, samt en dyb relation med kroppen hver eneste dag. Det er den viden jeg videregiver til mine klienter i mine Womb Massage behandlinger og Cyklus Konsultationer.
Hver fase har behov og energier du skal møde for at skabe balance i dig selv
Det at lande dagligt i din krop, din cyklus, og i dyb kontakt med dig selv åbner en dør til en hverdag der både er støttet af din cykliske krop. Hver fase af din menstruations cyklus har behov og energier som du skal møde for at skabe balance i dig selv, og hver fase har en kraft som kan støtte og nære dig på forskellig vis som kvinde og som mor.
Din cyklus kan støtte dig hver dag hele måneden
Som mor rummer du mange og meget, du er et kernepunkt i din familie, din cyklus kan være det sted du lander dagligt, så du ikke drukner og glemmer dit egen indre fundament. Din cyklus kan både støtte dig, og være noget som du aktivt arbejder med for at skabe en hverdag der er løftet fra dit indre fundament, idet du bruger de forskellige energier i faserne af din cyklus til både at nære dig og din familie. Herunder introducerer jeg de ressourcer der er tilgængelige i de 4 cyklus faser, når du lærer at arbejde med din cykliske krop. Her snakker jeg om den naturlige cyklus som kun er tilgængelig, så længe du ikke er på nogen form for syntetisk hormonel prævention, så som p-piller, eller invaderende præventionsformer som spiraler og lignende.
Overblik over de 4 faser i din menstruations cyklus
Når vi taler om menstruations cyklussen, falder vores første tanker oftest på selve menstruationen, som jeg selv kalder min månetid – fordi kærlige ord om vores kropslige funktioner gør en forskel. Men vores menstruation er kun 1 af de 4 faser vi rejser igennem vores månedlige cyklus. Ved at dykke ned i hver af de 4 faser i din menstruationscyklus, finder du en holistisk guide hjem til dig selv, som støtter dig til både at finde ro og dybde, samt vække sensualitet og seksualitet.
Cyklus Fase 1: Menstruations fasen
Det her er din indre vinter tid. Tænk på det som en tid på måneden, hvor det er tid til at fokuserer indad, planlægge hviletid, nærer dig selv på alle niveauer og opbygge din energi til den nye cyklus der begynder. At hvile mere på dette tidspunkt er det vigtigste du kan gøre for din energi resten af måneden. Det føles måske umuligt at finde ro midt i hverdagen, men det handler i bund og grund om at skabe plads og næring til det der sker i dig, og vælge at behandle din menstruation og krop som noget der ikke er ligegyldigt – hvilket er stærkt budskab at udleve med dine børn ved din side hvis du ønsker næste generation får en anden oplevelse af den cykliske kvindekrop end du måske selv gjorde.
Cyklus Fase 2: Tiden før ægløsning – din follikulære fase
Det er dit indre forår. Brug denne tid til at sætte handling på den inspiration Du lige har hentet mens Du hvilede, og samlede inspiration under din menstruation. Det er her Du vil mærke forbindelsen imellem faserne ved at jo mere du hviler under din menstruation og skabe hormonbalance, desto mere energi har Du til at skabe og handle i denne fase.
Cyklus Fase 3: Ægløsning
Det er din indre sommer tid, den kreative energi er på sit højeste. Det er vigtigt at vække og udtrykke din seksuelle og kreative energi. Brug energien til at skabe, nyde, og lave de ting du måske ikke har energi til resten af måneden. I denne fase kan Du give den ekstra gas uden at det dræner dig, da din energi ofte er mere robust og stærk her. Samtidig oplever nogle også en sensitivitet i denne fase, der er flere nuancer der er med til at skabe din individuelle oplevelse af dine cykliske faser.
Cyklus Fase 4: Præmenstruelle / luteale fase
Det er dit indre efterår. Det er tid til at finde overblik over de sidste uger og færdiggøre projekter og skabe plads, så du kan planlægge hviletid omkring din menstruation. Her er det vigtigt at du lytter til de følelser som er på sit højeste, og sætter fokus på hvad din intuition fortæller dig. Denne fase er din bedste guide til at skabe et liv der er i dybeste alignment med dit indre.
Cyklus ubalancer – når din cyklus gør ondt eller ikke passer ind i de fire faser. De ovenstående beskrivelser af de fire faser i en menstruations cyklus er blot en introduktion, der er langt flere nuancer og detaljer til hvert fase som kan skabe forskellige udtryk og oplevelser.
Nydelsesfuld cyklus hele måneden igennem
Hvis du har ubalancer i din cyklus, som smertefuld menstruation, PMS, uregelmæssig ægløsning, PCOS, endometriose, eller oplever faserne i din cyklus anderledes er det stadig muligt at arbejde med din cyklus, og endda endnu vigtigere. Det kræver en blanding af viden og forståelse omkring din cyklus, en livstil der nærer din cykliske krop, og ofte er mine Womb Massage behandlinger det der skaber resultater hurtigst da ubalancer og stagnation i og omkring dine organer kan gøre det svært for din krop at udføre det kropslige cyklus arbejde.
Det er igennem arbejdet med din cyklus at du kan samle information fra din egen krop omkring hvor den er udfordret og har brug for næring, i mit arbejde med kvinder har vi har fokus på netop hvad der sker i DIN cyklus og hvad der skal til for at skabe resultater og en nydelsesfuld cyklus hele måneden igennem.
Opdag din egen cykliske visdom
Det er i rejsen hjem til din krop og ind i følelsen af at tage din plads i det her vilde landskab som din kvindekrop er, at du finder dit indre hjem og dit eget indre ståsted som kvinde og mor. Det er er en saft og kraft tilgængelig igennem vores cyklus, som faktisk er ret magisk. Vi mangler kvinder der lever og gløder med denne kærlige kontakt til deres cykliske kroppe, så vi sammen kan ligge et fundament for en fremtid hvor der er plads og forståelse omkring den naturlige kvindelige cyklus, for selv her i 2018 lever der rigtig mange myter og mangel på viden omkring kvinders cykliske kroppe.
Indigomoon Enemark, Women’s Wisdom Keeper & Mentor for kvinder, og skaber af Inner Woman Yoga™ Samt Womb Massage behandler som er en effektiv støtte til fertilitet og menstruations ubalancer. Hun arbejder med kvinder verden over igennem hendes 1:1 mentor programmer Awaken Your Inner Woman™ HER og igennem både Womb Massage og Cyklus konsultationer HER